Al anunciarse el comienzo de la fase 2 en algunas comunas, las autoridades entregaron lineamientos para la práctica de deporte al aire libre, principalmente salir a correr. Se entregaron, a través de redes sociales y comunicados oficiales, respuestas a deportistas profesionales y amateurs que viven en zonas que no han entrado a cuarentena y que no sabían bien cómo correr afuera sin poner en riesgo su vida o la de los demás.

Las normas llamaron la atención, porque según el Ministerio del Deporte, hay que usar siempre mascarilla, salvo al iniciar la actividad física o deporte. O sea, en teoría, se puede correr sin mascarilla de acuerdo a la resolución exenta número 669 del Ministerio de Salud.

Pero el distanciamiento social sigue siendo importante, incluso para quienes salen a correr. La normativa es que si el trote es de baja intensidad, hay que mantener una distancia prudente con el entorno, y mientras más alta sea la intensidad del ejercicio, más distancia hay que mantener con los demás. O sea, un trote de mediana intensidad requiere una distancia de 10 metros de las demás personas mientras que un trote de alta intensidad requiere una distancia de 20 metros, y una distancia lateral de 5.

Dicho esto, es importante considerar que estas salidas deben ser individuales, no junto a un club de running ni a un grupo de amigos, a no ser que vivan juntos.

Lo anterior es mientras se corre, pues al detenerse, ya sea a tomar aire o a esperar un semáforo, se debería usar mascarilla. Lo mismo si se pasa cerca de personas, por lo que lo ideal es trotar por zonas menos concurridas y en horarios donde se sabe que no se concentrará demasiada gente, pues independiente de las normas, debería primar la buena educación y el respeto por los demás, que seguramente no estarán muy cómodos si alguien pasa trotando a pocos centímetros y sin mascarilla.

Un estudio publicado hace algunas semanas en Nature.com, liderado por investigadores de la Universidad de Hong Kong, demostró que correr, incluso sin mascarilla, no presenta grandes peligros ni para el deportista ni para quienes pasen cerca. Esto no implica que haya que relajarse, pues es importante considerar los momentos de pausa, o si se vive en un edificio el uso de espacios comunes al entrar y salir.

Fuente: https://n9.cl/z1jd

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